​俗话：睡觉不要头朝西!其实并非迷信,是真的有科学依据

俗话：睡觉不要头朝西!其实并非迷信,是真的有科学依据

耕稼陶渔之人即无不可取，则千圣万贤之善，独不可取乎？又何必专门学孔子而后为正脉也。——《焚书·答耿司寇》

《论语·述而》里有云：“子不语怪力乱神”，这是孔子在教育弟子们对鬼神之说应当敬而远之，君子应当心向正道。经常听人说起左眼跳财右眼跳灾的话，这是比较迷信的说法，实际上眼皮跳是一种正常的生理现象。如果是经常性跳动，那就可能是因为过于疲惫或者是眼部疾病，这是眼睛在给人体提醒呢。

随着人类的不断探索，对于一些迷信的坊间传闻，我们已经可以从科学的角度来分析其中隐藏的奥妙，但有时候深入分析后竟会发现有的传闻并非迷信。老一辈的人有句俗话说睡觉的时候头不要朝向西面，而经过后来的研究调查发现，这句话是真的可以用科学来解释的。

头不朝西睡的两种说法

一种说法是因为地球自转。大家都知道地球除了公转还自转，昼夜交替、地方时差、时区划分等等都是因为地球的自转。那么，这睡觉怎么会和地球的自转扯上关系呢？地球自西向东进行自转，若是睡觉时头朝西边，那就是与地球自转方向相反。举两个例子，一个人逆着传送带的方向跑步，永远要比在平地跑步做出更多的功；另一个例子则是站在湍急的河流当中，想要维持身体原地不动不被水的惯性冲走，就得消耗自己的体力。

同样的道理，当头朝西边睡觉时人体为了抵抗地球自转带来的相对力，人体自身在睡眠过程中就会不知不觉耗费体力。而这种夜里体力的耗费不仅会不利于人体的血液循环，还会造成人体睡眠质量差的问题。睡眠状况若是不好了会对生活产生不小的影响，如无法集中注意力、脾气差肝火旺等等。

另一种说法则是因为地球的磁场。观察以前的房屋，大多是坐北朝南，大门向南开，这样屋子里住着的人大多就是头朝北边。地球存在强大的磁场，磁力线从北极出来，经由地球表面回到南极，所以这个说法认为头朝北脚朝南顺着地球磁场方向睡人体就会舒服许多。

有一句俗语是“不听老人言，吃亏在眼前”，睡觉时头不朝西，虽然听着迷信，却也是祖祖辈辈总结而来的经验，既然是经验之谈就必定有迹可循。这句睡觉头不朝西的俗话也终于在科技时代给出了科学解释。

大自然存在了千奇百怪科学无法解释的现象，有的专家又发现睡觉的朝向其实对睡眠情况的影响几乎可以忽略不计，而以上两种说法也并没有准确的数据研究结论，所以也不必非要纠结头朝哪睡的问题，自己怎么舒服怎么来。

保持良好睡眠

睡眠不足或质量差会导致大脑反应迟钝，自身脾气变差，注意力难以集中等情况。对于女性来说晚上十点至十一点是皮肤进行保养时间。不管是不是因为地球的影响，生活中睡眠不好的大有人在，那么应该如何拥有良好的睡眠？

饮食上应该避免摄入酒精、咖啡等影响睡眠的物质，它们会刺激大脑对睡眠起到反作用。虽然酒精能让人快速入睡，但是半夜会容易因为口干舌燥醒过来。不仅如此，平常饮食也要清淡，辛辣、油腻、高盐等食物不宜在睡前食用，如果睡前食用重口味食物或不易消化的食物就会影响睡眠。

除此之外还要进行足量且规律的运动，当身心俱疲时更容易入睡，而且运动能够提高人体免疫力，避免疾病来袭。同时还要有一个良好的心态，避免郁气在心、心烦气躁，这样我们拥才能有一个健康的身体继而拥有良好的睡眠。

实际上睡前接触过什么也很影响睡眠，刺激性的小说、电影、电视剧也对睡眠产生不良影响让人无法正常入睡。因为当睡前看了这些刺激性东西，人的大脑中就会进行回想复盘，甚至晚上做梦都与之相关。

保持一个规律的作息时间也非常重要，给自己规定一个入睡时间，长此以往到了入睡时间大脑自然而然地给出反应给身体下达休息睡眠的指令，这样有利于入睡。而且建议白天不要睡眠过多，这也会使夜里难以入睡第二天早上难以醒来。所以不管地球对我们的睡眠产生多大的影响，我们首先要做的就是自身保持一个良好的睡眠习惯。

参考资料：《论语·述而》